በግንዛቤ ውስጥ መክፈት፡ ንቃተ ህሊና እና ማሰላሰል የሽምግልና ልምድን እንዴት እንደሚያሳድጉ ማሰስ
ማጠቃለል-
ከ2,500 ዓመታት በላይ የዘለቀው የቡድሂዝም ባህል፣ በቡድሃ አስተምህሮዎች ላይ ስለ ስቃይ እና መጥፋቱ እና ባልተቋረጠ ሰፊ ተግባራዊ ተግባራዊ ጊዜ ላይ የተመሰረተ፣ የቡድሂስት ማዕቀፍ ስለ ሰው አእምሮ አሠራር ጥልቅ ግንዛቤን መስጠቱን ቀጥሏል። እና ልብ ከግጭት መከሰት እና መለወጥ ጋር በተገናኘ። በደራሲያን የተግባር ልምድ እና የንድፈ ሃሳባዊ እውቀት እንደ ሸምጋዮች፣ አሰልጣኞች እና የሜዲቴሽን ተማሪዎች፣ ይህ ጽሁፍ ቡድሂዝም ለግጭት ለውጥ የሚያበረክተውን አስተዋፅዖ፣ በተለይም በሽምግልና ውስጥ፣ ቡድሂስት ስለ ሰው ልጅ ሁኔታዊ አእምሮ እና የመለወጥ አቅሙን እንዴት እንደሚረዳ በመመርመር ያብራራል። በማሰላሰል ግንዛቤ ለሽምግልና እና ለግጭት ባህላዊ የምዕራባውያን አቀራረቦችን ማሟላት ይችላል። በዚህ አካሄድ የግጭት ትራንስፎርሜሽን ስርዓትን እና አወቃቀሮችን በመቀየር ላይ ብቻ ሳይሆን ግለሰቡ የሰውን አእምሮ ሂደት እንዲገነዘብ እና ወደ አጥፊ ግጭት የሚያመራ ክፍፍል እንዲፈጠር በማተኮር እና እንዲረዳው ማድረግ አለበት የሚለው ተሲስ ነው። እነዚህ ግንባታዎች በግል እና በግል እንዴት እንደሚበታተኑ፣ የለውጥ ሁኔታዎችን ለማምጣት (Spears, 1997)። ይህ ጽሑፍ፣ በአጥፊ ግጭቶች እና በሰዎች አእምሮ መከፋፈል መካከል ያለውን የቡዲስት ትስስር፣ ስነ ልቦናዊ መገለልን፣ አለመተማመንን እና እርካታን የሚፈጥር መከራን የሚያሳዩ ክፍሎችን ይዳስሳል። እንዲሁም ይህ ስቃይ እንዴት ማቅለል ወይም ማስወገድ እንደሚቻል በማሰብ እና በማሰላሰል ስለእኛ እውነተኛ ተፈጥሮ በመሰረታዊ ትስስር እና እርስ በርስ የሚደጋገፉ ፍጡራን ግንዛቤን በሚሰጡ ልምምዶች ይዳስሳል። ራስን ከሌሎች ተነጥሎ እንደቆመ (በአውዳሚ ግጭት ወቅት ልምድ እንዳለው) አመለካከት ሲጠፋ፣ ግጭት ከተለያየ አቅጣጫ ይታያል እና በግንኙነት ውስጥ እውነተኛ ለውጥ እና ችግሮቻችንን ለመፍታት በሚያስችለን መንገድ። በጊዜ በተፈተኑ የቡድሂስት መርሆዎች ላይ በመመስረት፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንመረምራለን፡ (1) ቡድሂዝም እንደ ሰብዓዊ ግለሰባዊ አለመርካት እና አጥፊ አለመግባባቶች ምንጭ አድርጎ የሚመለከተውን; (2) ቡድሂዝም ከራሳችን ሁኔታዎች እና ከሌሎች የመለየት ዝንባሌያችንን ለመቋቋም ምን ይጠቁማል; እና (3) የግንዛቤ ማስጨበጫ እና የማስፋት ልምድ በግንኙነታችን ውስጥ አለመግባባቶችን እና ምንጩን በተለየ መንገድ ለማየት የሚረዳን እንዴት ነው?
ሙሉ ወረቀት ያንብቡ ወይም ያውርዱ፡-
አብሮ የመኖር ጆርናል, 6 (1), ገጽ. 75-85, 2019, ISSN: 2373-6615 (አትም); 2373-6631 (መስመር ላይ).
@አንቀጽ{Mauer2019
ርዕስ = {በግንዛቤ ውስጥ መክፈት፡ አእምሮአዊነት እና ማሰላሰል የሽምግልና ልምድን እንዴት እንደሚያሳድጉ ማሰስ}
ደራሲ = {Katharina Mauer እና Martin Applebaum}
ዩአርኤል = {https://icermediation.org/mindfulness-and-mediation/}
ISSN = {2373-6615 (አትም); 2373-6631 (መስመር ላይ)}
ዓመት = {2019}
ቀን = {2019-12-18}
ጆርናል = {የመኖር ጆርናል}
መጠን = {6}
ቁጥር = {1}
ገፆች = {75-85}
አሳታሚ = {የብሄር-ሃይማኖታዊ ሽምግልና ማዕከል}
አድራሻ = {Mount Vernon, New York}
እትም = {2019}