အသိတရားဖြင့်ဖွင့်ခြင်း- သတိပဋ္ဌာန်တရားနှင့် တရားထိုင်ခြင်းက ဖြန်ဖြေခြင်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်နိုင်ပုံကို စူးစမ်းရှာဖွေခြင်း
စိတ္တဇ:
ဆင်းရဲဒုက္ခ ကင်းစင်ရေး ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရား၏ အဆုံးအမကို အခြေခံ၍ နှစ် 2,500 ကျော် ရှည်လျားသော ဗုဒ္ဓဘာသာ ဓလေ့ထုံးတမ်း စဉ်လာအရ ကျယ်ပြန့်သော လက်တွေ့အသုံးချမှုများတွင် ဗုဒ္ဓဘာသာ မူဘောင်သည် လူ့စိတ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို လေးနက်စွာ ထိုးထွင်းသိမြင်စေပါသည်။ ပဋိပက္ခများ ပေါ်ပေါက်ခြင်းနှင့် အသွင်ပြောင်းခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသကဲ့သို့ နှလုံး၊ စာရေးဆရာများ၏ လက်တွေ့အတွေ့အကြုံနှင့် သီအိုရီဆိုင်ရာ အသိပညာများတွင် ဖျန်ဖြေသူများ၊ လေ့ကျင့်ပေးသူများ၊ ကမ္မဋ္ဌာန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများအနေဖြင့် ဤစာတမ်းသည် ပဋိပက္ခအသွင်ကူးပြောင်းခြင်းတွင် ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုအား အထူးသဖြင့် ဖြန်ဖြေရေးဆက်တင်များတွင် ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ နားလည်သဘောပေါက်မှုနှင့် အသွင်ပြောင်းနိုင်စွမ်းတို့ကို ဆန်းစစ်ခြင်းဖြင့် စူးစမ်းလေ့လာမည်ဖြစ်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းသတိထားခြင်းအားဖြင့် ဖြန်ဖြေခြင်းနှင့် ပဋိပက္ခအတွက် အနောက်တိုင်းရိုးရာနည်းလမ်းများကို ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုတွင် အမြစ်တွယ်နေသော ပဋိပက္ခအသွင်ပြောင်းခြင်းသည် ပြောင်းလဲနေသော စနစ်များနှင့် ဖွဲ့စည်းပုံများကိုသာ အဓိကထားရုံသာမက လူ့စိတ်၏ လုပ်ငန်းစဉ်များကို နားလည်သဘောပေါက်နိုင်စေရန် လူတစ်ဦးချင်းစီအား အလေးပေး၍ ခွန်အားပေးမှုတွင်လည်း လိုအပ်ကြောင်း သီအိုရီမှာ လည်းကောင်း၊ ဤတည်ဆောက်မှုများသည် အသွင်ပြောင်းသည့်အချိန်များကို ပေးဆောင်ရန်၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရရော လူအချင်းချင်းရော မည်သို့မျှ ပျောက်ကွယ်သွားစေနိုင်သည် (Spears, 1997)။ ထို့ကြောင့် ဤစာတမ်းသည် ပျက်စီးနေသော ပဋိပက္ခများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထီးကျန်မှု၊ မလုံခြုံမှုနှင့် မကျေနပ်မှု၊ ကွဲပြားမှုများကို ဖန်တီးပေးသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထီးကျန်မှု၊ မလုံခြုံမှုနှင့် မကျေနပ်မှု၊ ကွဲပြားမှုများကို ဖန်တီးပေးသည့် လူ့စိတ်တည်ဆောက်မှုကြားတွင် ဗုဒ္ဓဘာသာဆက်စပ်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘောသဘာဝကို အခြေခံကျကျ အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်နေပြီး အပြန်အလှန်မှီခိုနေသော သတ္တဝါများအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော သဘာဝကို သိရှိနားလည်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ဘာဝနာကျင့်စဉ်များဖြင့် ဤဆင်းရဲဒုက္ခကို မည်ကဲ့သို့ ပြေလျော့စေမည် သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားနိုင်ပုံကိုလည်း စူးစမ်းလေ့လာသည်။ မိမိကိုယ်မိမိ အခြားသူများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အဖြစ် ရပ်တည်နေသကဲ့သို့ (အပျက်သဘောဆောင်သည့် ပဋိပက္ခအတွင်း တွေ့ကြုံခံစားရသည့်အတိုင်း) ရပ်တည်မှု ဆုံးရှုံးသွားသောအခါ ပဋိပက္ခကို မတူညီသောရှုထောင့်မှ ရှုမြင်နိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် အမှန်တကယ် အသွင်ကူးပြောင်းမှုနှင့် ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် နည်းလမ်းများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ အချိန်-စမ်းသပ်ထားသော ဗုဒ္ဓဘာသာအခြေခံသဘောတရားများကိုအခြေခံ၍ ဤစာတမ်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာကြည့်မည်- (၁) ကျွန်ုပ်တို့လူသားများ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမကျေနပ်မှုနှင့် အဖျက်သဘောကွဲလွဲမှုများ၏ အရင်းအမြစ်အဖြစ် ဗုဒ္ဓဘာသာရှုမြင်ပုံ၊ (၂) ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေများနှင့် အခြားသူများနှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံရန် ကျွန်ုပ်တို့၏သဘောထားကို ဗုဒ္ဓဘာသာက အကြံပြုထားသည်၊ နှင့် (၃) အသိအမြင် ချဲ့ထွင်ခြင်း အလေ့အကျင့်သည် သဘောထားကွဲလွဲမှုနှင့် ၎င်း၏အရင်းအမြစ်ကို ကွဲပြားစွာ သိမြင်နိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးတွင် မည်ကဲ့သို့ ကူညီပေးမည်နည်း။
စာတမ်းအပြည့်အစုံကို ဖတ်ပါ သို့မဟုတ် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ-
Journal of Living Together, 6 (1), pp. 75-85, 2019, ISSN: 2373-6615 (ပုံနှိပ်); ၂၃၇၃-၆၆၃၁ (အွန်လိုင်း)။
@ဆောင်းပါး{Mauer2019
ခေါင်းစဉ် = {Opening in Awareness- Mindfulness and Meditation ကို မည်ကဲ့သို့ ဖြန်ဖြေခြင်း အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ကို စူးစမ်းခြင်း }
စာရေးသူ = {Katharina Mauer နှင့် Martin Applebaum}
Url = {https://icermediation.org/mindfulness-and-mediation/}
ISSN = {2373-6615 (ပရင့်); ၂၃၇၃-၆၆၃၁ (အွန်လိုင်း)}
နှစ် = {2019}
ရက်စွဲ = {2019-12-18}
ဂျာနယ် = {Journal of Living Together}
အတွဲ = {6}
နံပါတ် = {1}
စာမျက်နှာများ = {75-85}
ထုတ်ဝေသူ = {လူမျိုးစု-ဘာသာရေး ဖျန်ဖြေရေး နိုင်ငံတကာ စင်တာ}
လိပ်စာ = {Mount Vernon, New York}
ထုတ်ဝေမှု = {2019}။
