जागरूकतामा खोल्दै: कसरी माइन्डफुलनेस र ध्यानले मध्यस्थता अनुभव बढाउन सक्छ भनेर अन्वेषण गर्दै

सार:

बुद्ध धर्मको 2,500 वर्ष लामो परम्परालाई ध्यानमा राख्दै, जुन बुद्धको पीडा र यसको उन्मूलन सम्बन्धी शिक्षाहरूमा आधारित छ र व्यापक व्यावहारिक अनुप्रयोगहरूको अखंड अवधिमा, बुद्ध ढाँचाले मानव दिमागको कार्यहरूमा गहन अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्न जारी राखेको छ। र हृदय जसरी यो द्वन्द्वको उदय र रूपान्तरणसँग सम्बन्धित छ। मध्यस्थ, प्रशिक्षक र ध्यानका विद्यार्थीहरूको रूपमा लेखकहरूको व्यावहारिक अनुभव र सैद्धान्तिक ज्ञानमा सम्मिलित, यस पेपरले द्वन्द्व परिवर्तनमा बौद्ध धर्मको योगदान अन्वेषण गर्नेछ, विशेष गरी मध्यस्थता सेटिङहरूमा, कसरी मानव सशर्त दिमागको बौद्ध बुझाइ र रूपान्तरणको लागि यसको क्षमता जाँच गरेर। ध्यान जागरूकताको माध्यमबाट मध्यस्थता र द्वन्द्वको लागि परम्परागत पश्चिमी दृष्टिकोणहरू पूरक हुन सक्छ। यस दृष्टिकोणमा अन्तर्निहित थेसिस छ कि द्वन्द्व रूपान्तरण प्रणाली र संरचनाहरू परिवर्तन गर्नमा मात्र केन्द्रित हुँदैन, तर मानव दिमागको प्रक्रियाहरू बुझ्नको लागि व्यक्तिलाई जोड दिन र सशक्तिकरण गर्न पनि आवश्यक छ जसले विनाशकारी द्वन्द्व निम्त्याउने विभाजनको निर्माण गर्न सक्छ। कसरी यी निर्माणहरू, व्यक्तिगत र पारस्परिक रूपमा, रूपान्तरण अवसरहरू उपजको लागि फैलिन सक्छन् (स्पियर्स, 1997)। यस पत्रले विनाशकारी द्वन्द्वहरू र मानव दिमागले मनोवैज्ञानिक अलगाव, असुरक्षा, र असन्तुष्टि, पीडा प्रकट गर्ने विभाजनहरू सिर्जना गर्ने विभाजनहरू बीचको बौद्ध सम्बन्धको अन्वेषण गर्दछ। यसले यो पनि अन्वेषण गर्दछ कि कसरी यो पीडालाई सजगता र ध्यान अभ्यासहरू मार्फत सहज वा हटाउन सकिन्छ जसले मौलिक रूपमा अन्तरसम्बन्धित र अन्योन्याश्रित प्राणीहरूको रूपमा हाम्रो वास्तविक प्रकृतिको जागरूकता उत्पन्न गर्दछ। जब आफूलाई अरूबाट अलग र विरुद्ध उभिने दृष्टिकोण (विनाशकारी द्वन्द्वको समयमा अनुभव भएको) आफ्नो पकड गुमाउँछ, द्वन्द्वलाई फरक कोणबाट हेरिन्छ र सम्बन्धमा वास्तविक रूपान्तरण र समस्याहरू सम्बोधन गर्ने हाम्रो तरिकामा सम्भव छ। समय-परीक्षित बौद्ध सिद्धान्तहरूमा आधारित, यस पत्रमा हामी अन्वेषण गर्नेछौं: (१) बौद्ध धर्मले व्यक्तिगत असन्तुष्टि र विनाशकारी असहमतिको हाम्रो मानव अनुभवको स्रोतको रूपमा के हेर्छ; (२) बुद्ध धर्मले हामीलाई हाम्रो आफ्नै परिस्थितिबाट र अरूबाट अलग गर्ने हाम्रो प्रवृत्तिसँग व्यवहार गर्दा के सुझाव दिन्छ; र (1) कसरी ट्याप गर्ने र जागरूकता विस्तार गर्ने अभ्यासले हामीलाई हाम्रो अन्तरव्यक्तिगत सम्बन्धमा असहमति र यसको स्रोतलाई फरक रूपमा हेर्न मद्दत गर्न सक्छ।