जागरूकतामा खोल्दै: कसरी माइन्डफुलनेस र ध्यानले मध्यस्थता अनुभव बढाउन सक्छ भनेर अन्वेषण गर्दै

सार: बुद्ध धर्मको 2,500 वर्ष लामो परम्परालाई ध्यानमा राख्दै, जुन दुःख र यसको उन्मूलन र एक अखंडमा बुद्धको शिक्षामा आधारित छ।